Themenabend: Bewegung in Schwangerschaft und nach Geburt

Du bewegst dich gerne, machst regelmäßig Sport oder möchtest einfach wissen, was deinem Körper in Schwangerschaft und nach Geburt guttut?

Dann hast du vielleicht schon Sätze gehört wie: "Jetzt musst du dich schonen", "Sport ist gefährlich" oder "Nach der Geburt solltest du erstmal nichts machen". Solche Aussagen verunsichern viele Frauen - oft mehr, als sie helfen.

An diesem Themenabend schauen wir gemeinsam darauf, was die aktuelle Studienlage und Leitlinien wirklich sagen. Du erfährst, welche Formen von Bewegung in einer gesunden Schwangerschaft sinnvoll sein können, welche Mythen sich hartnäckig halten und wann es tatsächlich Gründe gibt, vorsichtig zu sein.

Auch die Zeit nach der Geburt steht im Fokus: Wann ist Bewegung wieder möglich? Woran erkennst du, ob dein Körper bereit ist? Und warum es weder pauschale Schonung noch vorschnellen Leistungsdruck braucht.

Der Abend richtet sich an Frauen in der Schwangerschaft, nach der Geburt und an alle, die sich mehr Orientierung im Umgang mit Bewegung und Training in dieser besonderen Lebensphase wünschen.

Du bekommst verständliche, evidenzbasierte Informationen - ohne Panik, ohne pauschale Verbote und mit dem Ziel, deinen Körper besser zu verstehen und selbstbewusster Entscheidungen treffen zu können.

Wo: Geburtshaus Delphys - Station Mezzian
Badenerstrasse 177
8003 Zürich