Themenabend: Rektusdiastase - Fakten statt Mythen

Viele Frauen hören in Schwangerschaft und nach Geburt den Begriff "Rektusdiastase" - oft verbunden mit Unsicherheit, Sorge oder widersprüchlichen Aussagen. Aber was bedeutet eine Rektusdiastase eigentlich genau? Ist sie automatisch ein Problem? Darf man Bauchübungen machen? Und kann man selbst beeinflussen, wie sich die Bauchwand wieder stabilisiert?

An diesem Themenabend schauen wir gemeinsam auf die Fakten. Du erfährst, was mit der Bauchwand in der Schwangerschaft passiert, warum sich die geraden Bauchmuskeln auseinanderbewegen können und welche Rolle Atmung, Beckenboden, Core, Haltung und Belastungssteuerung spielen.

Wir sprechen darüber, welche Mythen rund um Rektusdiastase sich hartnäckig halten - zum Beispiel, dass bestimmte Übungen grundsätzlich verboten sind oder dass nur der Abstand zwischen den Bauchmuskeln entscheidend ist. Stattdessen geht es darum, die Funktion deiner Körpermitte besser zu verstehen: Wie kann dein Bauch Druck aufnehmen? Wie stabil fühlt sich dein Core an? Und welche Übungen können dich sinnvoll unterstützen?

Der Abend richtet sich an Schwangere und Frauen nach der Geburt, die Klarheit zum Thema Rektusdiastase suchen und ihren Körper besser verstehen möchten. Du bekommst verständliches Wissen, praktische Orientierung und eine evidenzbasierte Einordnung - ohne Panik, ohne pauschale Verbote und mit dem Ziel, wieder mehr Vertrauen in deine Körpermitte zu entwickeln.

Wo: Geburtshaus Delphys - Station Mezzian
Badenerstrasse 177
8003 Zürich

Die Anmeldung erfolgt per Mail.